Absalom Ortega Chandia: Preparador físico [Entrevista]

Realizado por : Valentina Ricci

¿Qué te motivó a entrenar en el fútbol femenino?

Fui conociendo la realidad del fútbol femenino y de sus jugadoras el amor y compromiso que entregan día a día para profesionalizarlo acá en chile, a la misma vez que los clubes están invirtiendo cada vez más en sus categorías femeninas desde la formación hasta los primeros equipos. Eso me ha mantenido motivado hasta el día de hoy el poder ser parte del aporte al fútbol femenino parte del crecimiento de las jugadoras que necesitan seguir ganando su espacio que bien merecido lo tienen. El desafío de poder lograr cosas con el fútbol femenino que para la mayoría es imposible.

¿Qué opinas acerca de la preparación física femenina con la masculina, cambia de alguna manera?

A lo menos en chile existe una notoria diferencia hasta el día de hoy, que creo irá cambiando con el pasar de los años. Esta es la deficiente o en algúnos casos escaso desarrollo motriz, fuerza, coordinación en algúnos casos y estimulación de gestos deportivos especificos, esto debido a la poca participacion y apoyo en su tiempo a aquellas niñas que comenzaban en el fútbol, ya que recien estos últimos años se ha masificado el fútbol femenino y de algúna manera existen profesionales mas capacitados para entregar herramientas desde pequeñas y así puedan llegar a un ciclo competitivo mucho mas preparadas.

Dejando un poco de lado ésa desventaja con la que venian algúnas jugadoras, la preparacion fisica entre una y un futbolista no cambia mucho, puedes estimular de manera muy similar las capacidades físicas de la Fuerza, Resistencia, Agilidad, etc. En el poco tiempo que llevo en el fútbol femenino he visto esa desventaja ya mencionada mas arriba, y esa sería la mayor diferencia. Por ende hay que enfocarse en ésas deficiencias para poder mejorarlas y así poder optimizar el rendimiento de las jugadoras tanto para los entrenamientos y partidos.

¿Qué dificultades te encuentras a la hora de mantener una preparación física y una preparación psicológica en las jugadoras?

Una de las grandes dificultades ha sido la carga personal diaria que tiene que enfrentar en muchos casos la jugadora, Estudios, trabajo y al finalizar el día ir a entrenar. Esto hace que la jugadora le cueste mucho más mantener una alimentación, descanso y cuidado adecuado, no teniendo exclusividad para la práctica del deporte. Esto hace que tengas que buscar las mejores estrategias para mantener la motivación extrínseca de la jugadora ya que su motivación intrínseca está siempre latente, al tener que lidiar con muchas tareas en el dia y al finalizar responder con el compromiso adquirido por ellas mismas que es ser profesionales en el fútbol.

Esto ha ido cambiando lentamente en la realidad del fútbol femenino de Chile, algúnos clubes como en U. de Chile por ejemplo, ya hay muchas jugadoras del plantel que están dedicadas exclusivamente a la práctica del fútbol, entregandoles posibilidades de que se desarrollen de la mejor manera entregandoles profesionales capacitados en todas las áerea que se requieren para un plantel profesional.

¿Cómo analizas qué carga meter a una jugadora o a otra?

Actualmente se trabaja con un control subjetivo de carga de entrenamiento como lo son cuestionarios Wellnes antes de iniciar el entrenamiento para saber en que estado llega la jugadora al entrenamiento donde nos entrega información sobre dolor muscular, fatiga, hidratación o molestias corporales o musculares entre otros. Es un cuestionario que debe responder la jugadora todos los días antes de llegar al entrenamiento.

Luego mediante la percepcion subjetiva del esfuerzo en la escala adaptada de borg, podemos ver que tan intenso estuvo el entrenamiento de la jugadora, estos datos se van registrando en una aplicación y se analiza si existe algúna jugadora que está muy cargada muscularmente o fatigada y su percepción de esfuerzo han ido muy altas, tratamos, por ejemplo que realice menos pasadas en ciertos ejercicios que son mas intensos que otros, dependiendo el dolor muscular pasan al área medica para ser evaluadas y saber que tipo de trabajo nos recomiendan para no sobrecargar. O en algúnos casos realizar trabajos complementarios con esa jugadora.

Pero la mejor herramientas es conocer a tus jugadoras, el dia a dia te lleva a conocerlas mas a fondo si hay un día que está en su ciclo menstrual y saber cómo se comporta en ese momento si su disposicion es igual siempre o no, es algo que se va adquiriendo al pasar de los años inserto en el fútbol femenino.

¿Cómo llegas a trabajar con el equipo femenino de la Universidad de Chile?

Un ex compañero de estudios de universidad. Que estaba en ese momento con el femenino pasaba a trabajar al primer equipo masculino, me comento que existía una vacante, que el me había recomendado y que debía enviar mi Curriculum, luego de eso venía la entrevista que pase con éxito, yo siendo del sur de Chile llegué con una mochila a Santiago llena de sueños y ganas de aportar un granito de arena al Fútbol femenino de Universidad de Chile. Y gracias a Dios aquí estoy aún jejeje

Luego de una larga pausa debido a la pandemia… ¿Se vio afectado el rendimiento físico en general del equipo?

Nunca habíamos estado en una situacion similar dónde hubo muchos meses de confinamiento, donde muchas no tenían el espacio suficiente para realizar un entrenamiento físico.

Pensabamos junto al cuerpo técnico que se vería bastante afectado el rendimiento físico de las jugadoras, pero nunca paramos de entrenar en pandemia trabajando e intentando mantener los niveles de fuerza, composicion corporal. Nos conectabamos todas las semanas para entrenar y mantener la motivación en alto.

Al momento de llegar a cancha notamos que la mayoría del plantel mantuvo su composicion corporal, la capacidad que se vió un poco afectada fue la Resistencia al no tener espacios para realizar desplazamientos mas largos y duraderos, pero fuimos progresivamente trabajando estos aspectos que creímos estaban en niveles bajo y los fuimos mejorando con el pasar de las semanas de entrenamientos.

¿Cuál es la mejor manera de motivar a una jugadora que sale de una lesión en el sentido físico y mental?

En mi experiencia, es poder hacerla sentir que es importante para el plantel, que son situaciones que las harán crecer y desde ahí poder acompañarla en un programa de entrenamiento complementario ya sea en gimnasio o cancha, si es posible con esa jugadora, así el trato y conversacion es mas directa mas personalizada, vas a mejorar sus aspectos psicologico y a la vez físico.

¿En qué momento te das cuenta de que el equipo no está preparado para un entrenamiento físico intenso?

Primero comentarte que si quieres que tus equipos sean intensos debes trabajar la mayoria de los entrenamientos sobre una intensidad muy alta, así las jugadoras se acostumbran a ser intensas tanto en entrenamientos como en el partido.

Lo principal es poder monitorear la carga de entrenamiento cómo ha sido su percepcion subjetiva de esfuerzo en las ultimas semanas de entrenamiento, existe una herramienta también llamada cuestionario wellness que deben responder antes de cada entrenamiento, donde puedes analizar su fatiga, dolor muscular, hidratación, etc. Sumado a esto algo muy importante es el conocer a tus jugadoras, el ánimo con el que puedan llegar a los entrenamientos, hay que estar en constante analisis tanto empírico como de variables fisiologicas, para poder tomar una desición.

Al ver a la selección en su reciente participación en la copa mundial femenina por primera vez… ¿Cómo ves el desarrollo del fútbol femenino en Chile?

Se avisora un futuro de mejores oportunidades para las jugadoras, de un compromiso y deseo de querer ser protagonistas en algún club donde estén jugando, muchas más niñas van a tener posibilidades de que se les entreguen herramientas con profesionales más capacitados en fútbol femenino. Desde que la selección logro ése cupo al mundial de Francia, se comenzó a dar mucho mas auge, muchos clubes comenzaron a invertir mas en sus planteles femeninos monetariamente, estructuralmente, ya cuando comenzó el mundial se había avanzado más como por ejemplo en la liga local se dio inicio a una 1era division nacional y 1era B. con 2 campeonatos  diferentes dónde se comienzan a ver partidos mas atractivos y se hace la liga mas competitiva.

¿Crees que esto pueda llegar a ser una gran motivación para el resto de las jugadoras chilenas?

De todas maneras, los clubes al invertir mas en sus planteles femeninos, comienzan las aperturas de categorias formativas, que hace que desde el mismo club salgan las futuras jugadoras de sus planteles y futuras seleccionadas chilenas, esto hace emperejar la cancha a un fútbol femenino que por mucho tiempo ha estado en el olvido, dejandolas en segundo plano, sin tantas oportunidades, solo tirandolos para arriba ellas mismas muchas veces por el amor y pasion a lo que mas les gusta, sacrificando muchas cosas por practicar lo que mas les hace feliz.

El fútbol femenino va creciendo y no hay nadie que lo pare, se vienen muy buenas generaciones que seguiran el legado que han dejado muchas jugadoras chilenas desde el sacrificio, anonimato y el amor a su pasión el Fútbol!

Por último, ¿Cuál es tu opinión del proyecto PEDF.shop?

Me parece muy interesante el poder tener una plataforma donde se puedan generar estas entrevistas de como se abordan las diferentes áreas que forman un club y un plantel de fútbol, muchas personas no tienen las opciones que hemos tenido otros y el poder generar éste proyecto para compartir lo que uno ha podido ir adquiriendo con el tiempo es muy gratificante para uno, quisiera poder entregar todo lo que hasta el momento he podido aprender y así muchos mas que tienen el sueño de aprender y aportar en éste hermoso deporte. Muchas gracias!

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