CALENTAMIENTO
Con el calentamiento buscamos elevar la temperatura corporal y preparar al jugador para la parte principal de la sesión.
Pueden ser de 2 tipos:
- Activación: Objetivo principal es la prevención de lesiones y la concentración.
- Introducción táctica: Objetivo es introducir al jugador lo que será la parte principal con aspectos simples de la tarea.
PARTE TÁCTICA
Dependerá del momento de la sesión, de la estructura semanal y del momento de la temporada.
Factores a tener en cuenta:
- Estará condicionado por el objetivo (facilitar el aprendizaje o trabajar la parte condicional/física)
- Espacios de tiempos cortos/medios (15-20 min) para aumentar la capacidad de atención.
- Valorar previamente el día de la semana en el que estamos para introducir una tarea u otra.
PARTE CONDICIONAL/FÍSICA
Debemos buscar siempre la mejora de las condiciones físicas del grupo
Factores a tener en cuenta:
- Puede ser bajo método analitico o global.
- Siempre debemos tener en cuenta el día de la semana en el que nos encontramos.
- Puede ser de dos tipos: Preventivo o desarrollador/optimizador.
PARTE OPTIMIZACIÓN
Esta parte del entrenamiento para nosotros es una de las más importantes puesto que prueba la recepción de los conceptos por parte de los jugadores. Debe concentrar todos o al menos el 70% de los objetivos de la sesión.
