La asertividad como una habilidad básica en el fútbol

Realizado por: Luciana Blix

¨La asertividad es la capacidad para autoafirmar los propios derechos; sin agredir, sin manipular, y sin dejarse manipular. ¨ Adaptado de Castanyer, 2004.

Considero la asertividad una actitud imprescindible para garantizar el desarrollo y éxito en el medio del deporte.

La asertividad representa:

  • Reflejo de una sólida y saneada autoestima
  • Concepción de igualdad de derechos básicos que los demás.
  • Dominio del arte de defender sus derechos, pelear por sus intereses y comunicar sus deseos sin ofender, utilizar, agredir o manipular al otro.

La asertividad implica:

  • Escuchar con respeto, con sana compasión y con interés genuino por el otro.
  • Tener humildad suficiente como para disculparse con sinceridad o admitir errores.
  • Expresar emociones, cuando esté justificado por el contexto y resulte necesario.
  • Hacer peticiones, formales, (cambios de citas).
  • Negociar, supone un modelo de flexibilidad en el manejo de las estrategias de afrontamiento.
  • Poner límites y decir no, cuando se considere abusivo o puedas colocar al deportista en un lugar en el que tenga que prescindir de su rol.
  • Expresar disconformidad, cuando las normas del contexto no se estén respetando y sea necesario recordarlas y reivindicarlas.
  • Empatizar con el otro, pudiendo comprenderles sin juicios de valor.
  • Tolerancia, representada en la aceptación y el respeto del punto de vista del otro sin que se corresponda necesariamente con el propio.

Güe,l 2006 definió la asertividad en el mundo teórico de las habilidades sociales que aborda la psicología clínica. La corriente cognitivo conductual en psicología se basa en aprendizaje mediante el modelado, la conducta asertiva es algo que se puede aprender y potenciar, las personas de forma individual difieren en el grado en que la manejan, algunos son muy asertivos otros lo son poco o nada, en tanto el entrenamiento en el aspecto en cuestión, su base teórica radica en modificar la conducta a través del modelado y práctica de conductas alternativas.

El entrenamiento asertivo basado en la teoría de la corriente cognitivo conductual y el inconsciente psicoanalítico se da en tres fases:

  • La persona aprende  a distinguir y diferenciar conductas asertivas y no asertivas.
  • Dominar  fortalezas y falencias en habilidades sociales y que la asertividad como conducta es la correcta para tener relaciones interpersonales satisfactorias.
  • Desde el aspecto conductual propiamente, debe poner en práctica las conductas asertivas.

Comunicación asertiva

Ramírez (2008) señala que dentro de las características de la persona asertiva resalta la confianza, seguridad y el bienestar personal, estas se transmiten al interactuar y se diferencia por poseer autoestima sana, se siente libre de manifestar su yo siento y yo pienso, goza de aptitud para comunicarse de modo franco, adecuado y directo en los diversos círculos sociales, familia, escuela, iglesias, amigos incluso desconocidos, tiene establecido de forma clara sus objetivos, lucha por lo que quiere enmarcado en el respeto y acepta o rechaza emociones externas con firmeza y cordialidad.

En relación a lo descrito se hace mención de tres características de la persona asertiva, las cuales son:

  • Comportamiento externo: tiene la particularidad de no bloquearse al hablar, la fluidez hace que manifieste los aspectos negativos y positivos de su sentir con veracidad y respeto, por otro lado hace valer los derechos propios y ajenos, acepta sus errores, es seguro, flexible, prudente y racional al actuar.
  • Patrones de pensamiento: Giran en torno a ganancia interrelacionar, lo que la persona piensa es tan importante como lo que otros piensan, aun si se discrepa en pensamientos, ve en las diferencias oportunidad de aprendizaje.
  • Sentimientos y emociones: Existe homeostasis entre estos dos aspectos, la persona asertiva no es egocéntrica, no padece de complejos de superioridad o inferioridad y el control emocional es una de sus características principales, le da competencia en habilidades sociales.

Habilidades de la persona asertiva

La asertividad dentro de varias habilidades comprende la capacidad de poder defender críticas emitidas o recibidas, aceptar con madurez elogios y poder manifestar halagos si otra persona los merece, saber decir no, emitir opiniones acordes o desacordes sin hacer sentir mal a la persona. El objetivo de las habilidades asertivas es que la persona sea ella misma en cualquier circunstancia para fortalecer su valía personal y establecer relaciones sociales de beneficio.

Las habilidades asertivas, se orientan a la comunicación e intercambio de opiniones, sentimientos y conductas que satisfaga las partes que interactúan en un contexto situacional determinado.

  • La autoafirmación, se apoya en la defensa de los derechos propios, hacer pedidos o saber demandar y expresar opiniones.
  • La expresión de sentimientos positivos, el cual se fundamenta en saber recibir y dar elogios, expresado en el marco de agrado y el afecto
  • La expresión de sentimientos negativos, se basa en la justificación adecuada al manifestar la inconformidad y el desagrado ante situaciones no acordes a la persona.

Estilos de conducta interpersonal en relación a la asertividad

Las personas son seres sociales por naturaleza, por lo tanto establecen en cualquier ámbito cotidiano relaciones con sus semejantes, es por eso que Puchul (2010) menciona tres estilos de conducta interpersonal en la temática de la asertividad, estas son: 

Estilo pasivoEstilo asertivoEstilo agresivo
La conducta da mucho o poco.La conducta da lo suficiente en el momento correcto.Es impulsivo y su conducta da demasiado pronto y tarde.
Conducta no verbal Mirar hacia abajo, voz tenue, falsas risas, movimiento de manos, postura de defensa, gesticulaciones desviadas.Conducta no verbal Contacto ocular directo, voz audible y habla fluida, postura erecta, cabeza con leves inclinaciones, habla en primera persona, manos sueltas gestos firmes, responde directamente a la situación de forma veraz.Conducta no verbal Mirada fija desafiante, el tono de voz es elevado, habla rápido, la gesticulación se muestra desafiante, es deshonesto y sus mensajes son sarcásticos e insultantes.
Conducta verbal Dubitativo aprobación “mmmm, importaría si? y busca ¿quizás? ehhh” ¿teConducta verbal Muestra seguridad y expone el yo pienso, yo siento y yo quiero.Conducta verbal Es imperante por ejemplo “debes hacer”, “si no lo haces”, “harías mejor si”
Efectos Conflictos interpersonales, desamparo,
depresiva,
deficiente,
autocontrol, no gusta de sí. tendencia autoimagen tensión, no
Efectos Resuelve problemas, confortable con los demás, satisfacción, relajado, buen autocontrol, gusta de si, crea oportunidades, buena autoestima.Efectos Conflictos interpersonales, culpa, frustración, lacerante en su trato, tenso, pérdida de oportunidades, no autocontrol, enfado, soledad.

Fuente: Caballo (como se citó en Peñafiel y Serrano, 2010) Habilidades sociales. p. 18. 13

Autoestima y su relación con la asertividad

Castanyer (2009) menciona que el concepto que más se relaciona con la asertividad es el de la autoestima, la cual la define como la base de crecimiento personal para poder desarrollarse en la toma de decisiones y relacionarse de forma adecuada.

En las dos estan implicados los sentimientos, pensamientos y conductas que hacen a la persona digna de si, con autovaloración y amor propio, lo que permite no subordinarse al cariño, aprobación y valoración de otros.

  • El amor propio incondicional, antepone el yo, se siente querido y se quiere, aun por encima de cualquier problema o situación. No se puede dar lo que no se tiene, de lo contrario se cae a incongruencia y no asertividad.
  • Seguridad personal, ante la toma de decisiones, al actuar, el emitir opiniones, gustos e intereses.
  • Sensación de valía, valor inherente por ser persona y saber que se es bueno para algo, como el trabajo, los estudios, la música, el deporte, arte, literatura y ciencia.
  • Autoconcepto, referente a la definición o concepto propio o de sí por lo que la persona conoce sus fortalezas y debilidades respecto a los demás.
  • Entre asertividad y autoestima hay una correlación directa, por regla general la persona asertiva goza de autoestima elevada, y la persona no asertiva se ve con una autoestima deformada.
error: Content is protected !!