Periodización del Entrenamiento de Fútbol📋🏋️‍♂️

Articulo realizado por: Nicolás Rodríguez (COLABORADOR OFICIAL)

La periodización es el aspecto de la programación dedicada secuenciat y temporalizar las actividades que constituyen el ciclo de entrenamiento en periodos particulares de tiempo ⌛, con objetivos 🎯 y contenidos bien determinados.

1️⃣ Macrociclo:

Es una estructura que forma parte del proceso de periodización. Es una sección que cubre un gran tiempo entrenamiento cuyo objetivo es ciudad la capacidad prestación o desempeño del atleta o equipo al nivel más alto. Su duración suele osciliar de 6 a 12 meses.

2️⃣ Mesociclo:

Son estructuras temporales intermedios de entrenamiento que tienen como finalidad lograr objetivos parciales del proceso global de entrenamiento (Solé, 2006). Su duracion es de 3 a 6 semanas.

3️⃣ Microciclo:

Los microciclos o ciclos pequeños en estructuras de organización del entrenamiento están constituidos por las sesiones de entrenamiento. La longitud del microciclo puede durar de 4 a 10 días, siendo la extensión de una semana la más común por cuestiones de organización social (Platino, 2001)

4️⃣ Sesión de Entrenamiento:

El último eslabón 🔗de la periodización del entrenamiento, es la unidad básica organizativa de la educación y formación del deportista, también es un elemento esencial de la estructura de un microciclo. La sesión de entrenamiento se divide en las siguientes fases:
– Enterada en calor 🔥(Warm Up)
– Desarrollo o parte principal
– Vuelta a la calma 🧘🏻‍♀️

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