Test de BOSCO (Potencia/Fuerza)

Articulo realizado por: Nicolás Rodríguez (COLABORADOR OFICIAL)

En la mayoría de los deportes ⚽🏀🎾🏈, la potencia es una de las características más importantes para tener éxito 🏆. Para entrenar óptimamente la potencia es necesario evaluar correctamente la fuerza 💪🏽 explosiva. La potencia anaeróbica como valor de referencia para la planificación 📋 del entrenamiento de la misma, también es importante. Gracias a este test que se basa en el método inventado por el Italiano 🇮🇹 D. Carmelo Bosco llamado «Test de Bosco» se cuenta con una herramienta 🛠️ más para valorar las características individuales y la selección de la cualidad específica de cada atleta o persona. El test de Bosco consite en una serie de saltos diseñados originalmente por el recientemente fallecido Carmelo Bosco. Este test consiste principalmente en seis saltos.

🔻Squat Jump.
🔻Countermouvement Jump.
🔻Squat Jump con carga.
🔻Abalakov.
🔻Drop Jump.
🔻Saltos durante 15 segundos.

Descripción del Test de Bosco

El objetivo 🎯 del sistema de medición (con el que realizamos el Test de bosco) es calcular la altura ⬆️ de los saltos que efectúan las personas evaluadas así como su potencia, proporciona estos datos que son esenciales para llevar a cabo el «Test de Bosco». Para llevar a cabo este sistema se necesita una plataforma en donde se efectuarán los saltos y se contará con un dispositivo 🖥️ que envíe la señales necesarias por el puerto de la computadora. Al obtener estas señales el programa calcula los distintos datos que se desean conocer que son:

🔸La altura promedio.
🔸El número de saltos.
🔸La mayor y la menor altura.
🔸La potencia desarrollada.

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#Fuente📚: – R. Chamorro; M. González Lorenzo et. All. 2012. «Valores de test de Bosco en función del deporte». G-SE.

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